النوم المنتظم وأثره على الطلبة

النوم المنتظم وأثره على الطلبة

بقلم / عباس سبتي

     نصح خبراء بريطانيون الأمهات بتحديد موعد ثابت لنوم الطفل كلّ يوم من أجل أن يتمتع بسلوك جيد ، وذكر موقع لايف ساينس الالكتروني أن باحثين بريطانيين أجروا دراسة أظهرت أن الأطفال الذين لا موعد ثابت للنوم لديهم يكون سلوكهم أسوأ من الذين ينامون بالموعد  الثابت ،  وقال الباحثون إن مجموعة من المعلّمات والأمهات وضعن علامات لأطفال في السابعة من العمر ، أظهرت أن الذين ليس لديهم مواعيد نوم ثابتة كانوا مفرطي النشاط مقارنةً بغيرهم من الأولاد، كما أنهم أكثر عرضة لمواجهة مشاكل اجتماعية وعاطفية وسلوكية في المنزل وفي المدرسة .

تعليق:

     التأخر في النوم ليلا  أصبح ظاهرة منتشرة بين شعوب دول العالم نتيجة انشغال الناس بمشاهدة برامج الفضائيات على مدار الساعة ، وأصبحت هذه البرامج تهم الفئات العمرية المختلفة الصغار والكبار ، ويقلد الطفل والديه في البقاء متأخرا في الليل وبالتالي يحرم الطفل من النوم خاصة طلبة المدارس الذين يستيقظون في الصباح الباكر للذهاب إلى المدارس ،  و أشارت دراسات أخرى إلى عدم تناول الأطفال والشباب والموظفين  وجبة الفطور بسبب الاستيقاظ المتأخر صباحا أصبح ظاهرة بين الشعوب في كثير من الدول ، وهذا يؤثر على صحة أجسامهم ، وهناك نقطة جديرة بالذكر هنا وهي أن  الطلبة المراهقين الذين يمتلكون جهاز التلفاز او اللابتوب في غرف نومهم دون مراقبة من الوالدين لهم  ، يكونون عرضة للسهر ليلا ويحرمون من النوم الكافي لأنهم يستيقظون مبكرا للذهاب إلى المدرسة ، وقد أشارت دراسة بريطانية  ان أكثر من 56% من الطلبة يمتلكون هذا الجهاز في غرف نومهم ، وتوصي الدراسة إلى توعية الوالدين وأبنائهم بتنظيم  وقت النوم والأكل للمحافظة على صحة البدن والنفس والعقل .