العادات الصحية عند مشاهدة التلفاز

العادات الصحية عند مشاهدة التلفاز

بقلم / عباس سبتي

     مما لا شك فيه أن التلفاز وألعاب الفيديو والانترنت من المصادر المهمة لتعليم وترفيه الطلاب ولكن قضاء وقت طويل أما الشاشة له مخاطر صحية عليهم ، ولهذا هو السبب في مراقبة وتقليل وقت الأطفال عند ممارسة الألعاب ومشاهدة التلفاز واستخدام الكمبيوتر والانترنت ، وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP  ) أن الأطفال دون السن الثانية من عمرهم ألا يشاهدوا الشاشة ، وأن الأطفال الذين تتراوح أعمار سنتين فما فوق عليهم مشاهدة البرامج الهادفة بواقع ساعة أو ساعتين في اليوم

     كما ينبغي أن يكون للأطفال أوقات أخرى لممارسة الأنشطة وقت الفراغ مثل القراءة واللعب مع الأصدقاء والرياضة والتي تلعب دوراً حيوياً في تنمية الجسم والعقل ،

     هذه بعض الطرق العملية لجعل وقت الشاشة أكثر فائدة للأطفال :

تقليل وقت مشاهدة التلفاز .

وضع أشياء في غرفة وصالة التلفاز مثل الكتب والمجلات والألعاب من أجل تشجيع الطفل على ممارسة أنشطة من غير مشاهدة التلفاز .

وضع التلفاز خارج غرف نوم الأطفال .

وقف تشغيل التلفاز عند تناول الطعام .

عدم مشاهدة التلفاز عند حل الواجبات المدرسية .

تصبح مشاهدة التلفاز هدية وامتياز للأطفال عند حل الواجبات وتناول الطعام .

منع مشاهدة التلفاز أيام الأسبوع المتعلقة بالواجبات المنزلية والأنشطة الرياضية وغيرها وشئون المنزل ، وتسجيل بعض برامج التلفاز كي يشاهدها الأطفال في عطلة الأسبوع .

أن يكون الوالدان قدوة حسنة لمشاهدة التلفاز أي يقللا المشاهدة وينشغلا بالأنشطة التي تناسب الأطفال  .

التحدث مع الأولاد عما يشاهد من برامج التلفاز وإبداء الرأي وعدم موافقة الأب ببعض ما يعرض على الشاشة ويبدأ بإغلاق الجهاز ويوجه الأسئلة إلى الأولاد مثل:

     هل النزاع بين الرجلين صواب ؟ ماذا ينبغي أن يفعلا بدلاً من النزاع ؟

     ما رأيك بسلوك هؤلاء المراهقين ، وهل ما يقومون به صواب ؟

شرح بعض القضايا  تعرض على الشاشة : الجنس ، الغرام ، المخدرات ، الكحول ، التدخين ، السلوك السيئ ، الحياة الأسرية .